В первые 12 недель после зачатия в женском организме происходит чудо превращения плода из одноклеточного организма в крохотного человечка.
Чтобы не навредить этому тонкому и деликатному процессу, женщине необходимо соблюдать правила поведения, которые помогут малышу развиться крепким и здоровым. Сразу оговоримся: никаких жестких ограничений вводить не нужно, если на этом не настаивает ваш врач. Но некоторая осторожность все же никогда не помешает. Чтобы понять почему, вам важно знать, каким образом развивается кроха в первый триместр беременности.
Активно растем
В этот период внутренние органы малыша интенсивно растут и развиваются. И от того, насколько гармонично это происходит, во многом будет зависеть будущее здоровье крохи. Хотя в первые 5-6 недель он больше похож на маленькую косточку от яблока, зато уже имеет мозг, позвоночник, центральную нервную систему. У него зарождается желудок, сердце и грудная клетка.
На вас процесс развития малыша сказывается утренним недомоганием и тошнотой. Мамин организм перестраивается и плавно входит в беременность. В 7 недель малютку можно сравнить с виноградинкой, которая обзавелась легкими, кишечником, печенью, почками и внутренними половыми органами. Его сердечко гоняет кровь по маленькому тельцу. Ваш организм откликается увеличением общего объема крови. Вы все чаще ощущаете нехватку кислорода, хотя раньше вам дышалось вполне нормально. Наверняка у вас учащаются позывы к мочеиспусканию. Возможно, возникают запоры и вздутие кишечника — так реагируют ваши внутренние органы на его появление. От 8 до 12 недель малыш дорастает до размеров крупной клубнички и уже может похвастаться тем, что все внутренние органы у него сформированы. Врачи недаром считают первый триместр беременности критическим периодом. Происходит закладка самых важных жизненных органов маленького человечка. И вам необходимо стать максимально осторожной и предельно заботливой по отношению к своему организму, где вершится это таинство. Чтобы процесс роста прошел гладко и каждый орган малютки был здоров, будущей мамочке важно прислушаться к своему организму и подстраиваться под нужды малыша. Итак, кроха активно растет, развивается и крепнет в мамином организме, начиная с первых часов жизни. А маму тем временем начинает мучить токсикоз! На его фоне женский организм сам регулирует, какие продукты легко усваиваются и не вызывают отторжения. Порой это как раз та самая вредная еда, которую мы в обычной жизни стараемся избегать, — жирная, острая, соленая, подкопченная. Опять же врачи не запрещают пациенткам принимать такую пищу категорически, если уж так хочется, но советуют ограничить ее количество. Конечно, сейчас очень важно насыщать организм витаминами и микроэлементами. Так что вам могут прописать так называемую метаболическую витаминную терапию. Хорошо начать принимать моновитаминные препараты — витамин Е, фолиевую кислоту (именно этот витамин поможет в даль нейшем уберечь плод от множества врожденных дефектов), витамин D. Но витамины должен подобрать врач, не покупайте все подряд. И, конечно же, на ранних сроках необходимо полностью исключить алкоголь и курение. Если этого не сделать, вы нанесете вред зарождающемуся плоду. Тем более что уже во второй и третий периоды вам будет разрешено немного красного вина и пива. А вот с привычкой курить лучше совсем расстаться. Никотин и развитие жизненно важных органов ребенка совершенно несовместимы.
Мы бодры, веселы!
Чтобы разнообразить рацион, врачи рекомендуют употреблять в пищу витаминные чаи, настой шиповника, соки домашнего приготовления — яблочный, морковный, тыквенный, клюквенный или лимонный. Многие гинекологи обращают внимание женщин на работу органов выделения. Очень важно, чтобы в этот период в организме женщины не скапливались токсины. В первый триместр беременности женщины часто жалуются на запоры и вздутие кишечника. Современная медицина доказала, что микрофлора кишечника — важное звено в системе защиты организма, а нарушение равновесия ведет к дисбактериозу. Поэтому врачи рекомендуют увеличить количество растительной пиши, включить в рацион детские чаи с фенхелем, пить настой укропа, принимать препараты, которые посоветует врач. В некоторых случаях могут порекомендовать препараты, восстанавливающие нормальный состав кишечной микрофлоры. Чтобы добиться регулярной и эффективной работы кожи и почек, вам посоветуют пить травяные чаи, регулирующие работу почек, и использовать спокойные водные процедуры, например комфортный душ.
Многие молодые мамочки полагают, что прежний активный образ жизни никак не повредит их растущему малышу. В общем, верно! Но это правило действует не для всех. Если вы активно занимались спортом, например бегали по утрам хотя бы полгода до беременности, то на ранних сроках можно не снижать нагрузку. Но если из страха набрать лишние килограммы во время беременности увеличили физическую нагрузку, это может привести к угрозе выкидыша. Врачи не советуют начинать занятия фитнесом с наступлением беременности, если до этого вы им не занимались. Столь резкая физическая активность может привести к угрозе выкидыша.
Как же молодой мамочке держать себя в форме и не навредить ребенку? Многие врачи советуют плаванием, так как этот вид спорта оказывает одновременно расслабляющее и тонизирующее действие, увеличивает объем легких, усиливает циркуляцию кислорода, что полезно для гармоничного развития будущего малыша! Но если есть хотя бы малейшие сомнения врача, то не рекомендуется и бассейн, так как яйцеклетка должна надежно прикрепиться к стенке матки. В любом случае прислушивайтесь к своим ощущениям. Отлично зарекомендовала себя йога. Она растягивает связки, укрепляет мышцы, расслабляет организм, гармонично готовя женщину к будущим родам. По возможности исключите из вашего фитнес-комплекса слишком активные физические упражнения. На время забудьте о занятиях экстремальными видами спорта, проводите много времени на воздухе, избегайте любых лекарств, не прописанных врачом. С самых первых дней беременности нужно много и часто гулять на свежем воздухе. Пусть вашим девизом станет: „Ни дня без прогулки!" Если у вас нет возможности проводить на улице — в парках, скверах — хотя бы 1 час в день, добирайте это время постепенно. Ходите пешком до метро, выходите на остановку раньше, идите пешком до работы и с работы, попросите начальника, чтобы вам разрешили гулять днем в ближайшем сквере или парке. Почему уже с первого триместра необходимо получать достаточное количество кислорода? Общий объем крови беременной за это время увеличивается на 1, 5 литра, и организм нуждается в большем количестве кислорода, чем он получал раньше. Это важно и для ребенка: ведь к 7 неделям у него почти сформированы легкие и ему жизненно необходим кислород, получаемый благодаря мамочкиным прогулкам.
„Нет" инфекциям!
Чего особенно нужно опасаться в первом триместре, так это инфекционных заболеваний. Потому врачи советуют уделить внимание профилактике ОРЗ, гриппа, ангины, краснухи. Если простыл кто-то из домочадцев, сразу же примите меры предосторожности. Грипп может оставить след на сердечно-сосудистой, выделительной и других системах ребенка, может даже привести к осложнениям для его здоровья. Поэтому во время эпидемий старайтесь поменьше бывать в местах скопления народа — кино, театрах, магазинах. А при первых признаках насморка используйте капельки для выведения слизи из носовых путей. Полезно закапывать в нос интерферон или закладывать оксолиновую мазь. Это абсолютно безвредно для малыша. Полощите горло дезинфицирующими настоями из травок (календула, эвкалипт, шалфей). Самый эффективный метод избежать — не контактировать с зараженными людьми. Если не повезло и вы все-таки заболели, иногда рекомендуют прерывать беременность. Ведь при заражении краснухой может произойти инфицирование малыша, что часто приводит к выкидышу или к возникновению пороков развития головного мозга, органов зрения и слуха, сердца, скелета. Инфицирование в более поздние сроки беременности в некоторых случаях может вызвать гемолитическую анемию и другие серьезные заболевания. Женщинам, бывшим в контакте с больным краснухой и не заболевшим, врачи советуют пройти специальное обследование у врача.
Из других инфекций врачей беспокоит цитомегаловирус. По данным французских исследователей, если беременная впервые столкнулась с ним на ранних сроках, то в трети случаев это вызывает пороки развития плода. Если до беременности она была инфицирована, то включаются защитные механизмы, и эта вероятность снижается. Что касается лекарств, то в первый триместр врачи рекомендуют от них отказаться. Даже если вас мучает головная боль, не хватайтесь сразу за аспирин. Примите душ, попытайтесь уснуть, расслабиться, послушать приятную музыку, принять ванну, съесть что-нибудь вкусненькое. Пожалуй, самое эффективное средство от болезней — это сон. Во время сна кровоток через матку повышается в 5 раз! Если не хочется спать, просто полежите, расслабьтесь, отдохните. В горизонтальном положении кровоток через матку увеличивается в 2 раза по сравнению с вертикальным положением. И вы отдохнете, и ребенок получит максимум пользы. Категорически противопоказаны во время беременности такие препараты, как гормоны, антибиотики стрептомицин, тетрациклин, антидепрессанты, анальгетики, витамин А (в дозах свыше 10 тысяч ME в сутки). Кроме того, вам сейчас не рекомендуются некоторые травы: окопник, мать-и-мачеха, Стефания, сенна, магнолия, можжевельник и многие другие.
От быта никуда не деться
Как только вы забеременели, сразу же обзаведитесь гигиеническими перчатками для любых домашних уборок и маской для лица. Врачи советуют резко ограничить использование моющих средств с большим количеством хлор-содержащих веществ, а при их использовании надевать перчатки на руки и маску на лицо. В средствах для чистки сантехники содержится много сильнодействующих химических веществ, опасных для развития ребенка. Для мытья полов врачи рекомендуют использовать швабры с длинными ручками, чтобы не наклоняться. Либо принимайте коленно-локтевую позу, если вам так необходимо что-то тщательно протереть на полу. Это нужно, чтобы исключить наклоны вниз головой, которые могут вызвать головокружение Ни в коем случае не доводите себя до усталости. При первых признаках утомления оставляйте уборку. Забудьте также на время о перестановке мебели. Передвигать шкафы, комоды, кресла с места на место поручите мужу или родственникам. Вкрутить лампочку, стоя на стремянке, снять шторы для стирки — все это теперь не для вас! Такие домашние работы переходят для беременных в разряд экстремальных, потому что увеличивают риск упасть и навредить ребенку. Не участвуйте в ремонте квартиры. А уж если вы затеяли его, чтобы встретить малыша в красивой обстановке, то возьмите на себя роль генерального либо кризисного (по ситуации) менеджере проекта под названием „ремонт". Берегите себя и кроху! И после его рождения насладитесь чудом общения со здоровым малюткой.
I
Авторы:Елена Карчевская, Влада ЗелинскаяИсточник: журнал "Мой ребенок"
 |
RSS feed Comments
