Хочешь быть счастливым, будь им!

Психологзанимается проблемами "здоровых", в основном, молодых людей, по вопросам межличностных или внутриличностных конфликтов. Психолог оказывает минимальное воздействие на личность обратившегося. Основная его задача — максимально проинформировать и дать объективное мнение о том, как поведение человека выглядит "со стороны", помочь ему увидеть себя и "проблему" по-новому.

Психотерапия— более глубокое влияние на личность (обратившихся к такому специалисту называют пациентами). Такая помощь становится необходимой в тех случаях, когда неразрешенные ранее проблемы как бы "законсервировались", но приводят к нежелательным изменениям снаружи — переходят в телесные проявления, в расстройства разных систем организма (бессонница, давление…) или даже, в так называемые, психосоматические заболевания, которые случаются, как сами врачи говорят, "от нервов". Наиболее яркие примеры — нейродермит, астма, аллергии, язвы пищеварительной системы, и прочие… или когда эти неразрешенные проблемы явно мешают жить и нарушают адаптацию в обществе, например, разные страхи, приступы паники и многие другие, так называемые, пограничные состояния, Психотерапевт, как правило, имеет медицинское, в отличие от психолога образование, и имеет право применять лекарства.

 
А к психиатрунужно идти, если есть неразрешенные проблемы, но чаще причиной бывают физиологические или врожденные причины, которые делают человека больным.  Евдокия Андеевна, 75 лет: В последние месяцы меня постоянно одолевает страх, раздражение, я мучаюсь от бессонницы. В такие моменты хочется покончить с собой. Что мне делать?Скорее всего, ваше состояние объясняется возрастными особенностями организма. Когда человек долго живет, его организм изнашивается, и, в том числе, изнашиваются клетки и структура нервной системы. Ничего страшного в этом нет. Это состояние можно компенсировать с помощью современных лекарственных средств. Но такие препараты должен обязательно назначить врач. Не бойтесь обратиться за специальной медицинской помощью и не пугайтесь слов — психиатр, психотерапевт. Эти специалисты могут помочь вам. Врач назначит необходимые лекарства для поддержки и укрепления вашей нервной системы.  

Я живу в Советском районе. Куда мне следует обратиться?

В Самаре существуют городской и районные психоневрологические диспансеры.  Там, где вы проживаете, есть свое специализированное медицинское учреждение. Вам нужно прийти на прием  к участковому психиатру по месту жительства.  

Наталья Анатольевна, насколько типичен такой вопрос?

Пожилые люди  обычно обращаются на телефон доверия или в бесплатные психологические консультации. Знаю по собственному опыту, так как в этих структурах работала. Этот случай типичен в том плане, что, к сожалению,   у пожилых людей еще с советских времен отложился в сознании запрет на использование психиатрической помощи, они не знают, что навязчивые состояния лечатся медикаментозно.   

Может быть, у Евдокии Андреевны панические настроения связаны со страхом смерти?

Страх смерти впервые появляется еще в раннем возрасте, у пяти-шестилетнего ребенка. Вспомните, дети часто спрашивают: «Мама, а я умру, а ты умрешь?». При этом, как правило, это не превращается в фобию, как у некоторых взрослых людей.

 

Нашей читательнице, Галине Михайловне, хотелось бы узнать, чем отличается сезонная депрессия от обычной депрессии?

Здесь нужно различать депрессию, как болезнь, которая лечится психиатрами. Ее еще называют эндогенной. Болезнь нередко провоцируется психическими травмами, но в принципе, она может возникать без отчетливых внешних признаков. Часто даже специалисты не могут назвать причины ее происхождения. Эндогенные депрессии характеризуются, в том числе, сезонностью. Весной и осенью у больных наступает обострение. Болезнь протекает очень тяжело, с потерей или увеличением веса, с нарушениями сна, резкими скачками настроения. Встречается она не так часто и, в основном, у женщин. Один из важных признаков депрессии как болезни – чередование депрессивной фазы с маниакальной – когда наблюдается  наоборот, неадекватно повышенное настроение, веселье, активность.

Существует другая разновидность депрессии — так называемое, реактивное состояние, похожее на депрессию, когда мы испытываем похожие симптомы, но они не так тяжело протекают и всегда есть на это какая-то причина — несчастье, смерть близкого человека, болезнь, потеря социального статуса и так далее. То есть, когда человек остро переживает какие-то негативные процессы в своей жизни. Обычно сначала идет бурная реакция психики, а затем наступает эмоциональное истощение — пессимизм, скептицизм, отсутствие желания что-либо делать. Не надо с этим бороться специальными средствами. Это ответная реакция организма на стресс. Но, как правило, люди используют этот термин, путая депрессию с общим снижением жизненного тонуса. 

Кроме того, депрессивноподобное состояние может быть связано и с нарушением обмена веществ в организме. Чаще всего это происходит при смене временных сезонов. Весной и осенью у нас разный режим и рацион питания, а самое главное, мы реагируем на изменение длины светового дня. Хотя, на самом деле сезонные депрессии — это неграмотный термин. Перемены настроения свойственны всем людям. Только одни более, другие менее чувствительны к смене времен года. Кстати,   животные и растения тоже реагируют на это.  

А как вы считаете, влияют ли на настроение человека переходы на летнее-зимнее время?

Пусть в этом разбираются специалисты, но мне, кажется, в нашей жизни достаточно ситуаций, когда нас заставляют к чему-то приспосабливаться.  А тут два раза в год еще какие-то дополнительные стрессы, в которых нет особой необходимости. Я, например, уже заранее волнуюсь, как буду поднимать ребенка на час раньше в апреле.  

Галина Михайловна говорит, что лежала в отделении неврозов и после выписки ей назначили антидепрессивные препараты, которые по ее мнению, не помогают. Принимает их уже две недели.

Я не медик, но могу сказать, что все препараты, которые относятся к группе антидепрессантов, обладают такой особенностью, которая называется — эффектом накопления. Улучшение наступает не сразу, после того, как человек принимает лекарство определенное время. Сначала лекарство действует, как  успокоительное средство, через месяц-два, как тонизирующее.   

Есть такое понятие — астенический синдром. Его часто путают с депрессией. Это действительно похожие состояния?

Астения — это истощение, когда человек чувствует постоянную слабость, иногда раздражение, когда силы есть только на кратковременное возбуждение, а потом еще большая слабость, настроение обычно неустойчивое и сниженное. Человек при астении чувствует постоянное утомление… Но опять же — ничего экстраординарного в этом нет. Изначально у нас всех разный тип нервной системы. Люди со слабой психикой могут дать сначала взрыв работоспособности, а потом наступает спад.. Это как бегуны на короткую или длинную дистанцию. Одни способны пробежать сто метров, другие — километры. Это личностные особенности человека. Но я бы хотела сделать акцент на другом. Дело не в том,   депрессия ли у вас, как клиническое проявление, или реакция на что-то. Главное, хотите ли вы из нее выйти? Существует масса способов как это сделать. Жить так, как хочется, делать себе что-то приятное, уделять себе внимание. Не надо ждать, когда все заметят ваше состояние и кинутся спасать, нужно самому позаботиться о себе. Я называю это психогигиеной. Под этим понятием подразумевается не самоконтроль и самозапрещение, а самопомощь.  

То есть спасение утопающего — дело рук самого утопающего?

Совершенно верно. Мы каждый день чистим зубы, одеваемся определенным образом, когда выходим в люди. Почему же не привести в порядок свое внутреннее состояние, прежде чем идти на работу? Основные враги депрессии — это перемены и изменения. Если хотите выйти из нее, измените что-то в своей жизни. Не можете переехать в новую квартиру — наклейте новые обои, не можете это сделать — повесьте новые занавески, нет и на это денег — переверните занавески  вверх ногами или переставьте мебель. У нас, женщин, всегда есть такой великолепный ход, как улучшить свое настроение -  изменить прическу, цвет волос, не решаемся на кардинальные перемены —  есть оттеночные шампуни…  

Но разве депрессии связаны только с личными переживаниями?   

Практика показывает, что все-таки «своя рубашка ближе к телу». Если у человека личной жизни все в порядке, то проблемы на работе или в общественной жизни, воспринимаются не так трагично.  

Часто конфликты возникают в семье, особенно, когда несколько поколений живут в одной квартире? Разные взгляды на жизнь, непонимание друг друга, постоянные ссоры тоже приводят к депрессиям. Что можно в таких случаях посоветовать?

Разные поколения не должны жить вместе. И дело здесь не в возрасте. Просто у человека одна жизнь и ее надо прожить так, как хочется, а не так, как кому то нужно. Часто, на склоне лет человек понимает, что прожил  не свою жизнь. Сначала, он делал, как ему говорили родители, потом, как надо обществу, затем, как надо детям. В преклонном возрасте у него возникает ощущение, что он так и не жил. А когда на протяжении многих лет человек подавляет свои желания, это выливается  в депрессии, хронические заболевания, в том числе психосоматические, не хочу пугать, но очень часто все заканчивается онкологией. Мой совет: не надо себя ломать. Человек должен сознавать свою самоценность.  Не нужно делать из себя страдальцев.  

А если человек принципиально не хочет перемен?

В таком случае, так ему и надо.  

Вы занимаетесь частной практикой. Какого возраста клиенты обычно приходят на консультации? 

Как правило, это молодые люди. После 50 лет идут не к психологам, а к врачам.  Во многом это связно с тем, что люди в возрасте боятся что-то менять.  

Наверное, ваши клиенты,   в основном, женщины?

Мужчине сложнее решиться рассказать о своих проблемах, попросить помощи.  

С какими проблемами чаще всего к вам обращаются?

В конечном счете, все упирается в семью или ее отсутствие. Даже когда жалуются на непростые отношения  с ребенком, все равно все сводится к атмосфере в семье. Дети до 12-ти лет не подлежат психологической коррекции. До этого возраста они — «бесплатное приложение» к родителям. Корректируются отношения между мамой и папой, меняется и поведение ребенка.  

Говорят, воспитывать детей нужно только собственным примером.

Научить ребенка быть счастливым, если вы сами несчастливы — невозможно. Занимайтесь собой, учитесь быть счастливыми, тогда и поведение ваших детей изменится к лучшему. Это, так называемый, разумный эгоизм, о котором говорит в своей книге «Исцеление эгоизмом» Михаил Львович Покрасс.  Видите положительные результаты своей работы?Конечно, хотя во многом конечный результат нашей работы  зависит от клиента.  

Неужели психологов ни разу не обвинили в том, что они своими  методами «лечения» ломают чьи-то жизни и судьбы?

Это бывает. Но работа психолога — всего лишь провоцирующий фактор.  Если человек не способен, не готов к изменениям, никакой психолог не заставит его.  

Сейчас в продаже много книг по психологии. Могут ли они помочь в разрешении проблем, о которых мы говорили?

Могут, но при этом нужно знать какие книги читать. Сейчас продается много литературы, которая ничего общего не имеет с психологией.  

А что все-таки является критерием психического здоровья?

Социальная адаптация, когда, какие бы не были у вес особенности характера, вы включены в общество — работаете, у вас есть семья, друзья, вы чем-то увлечены. В этом случае, особенности вашей психики считаются нормой.

 

Автор: Ева Скатина

3025 20 апреля 2008, в 00:00

Комментарии

Добавить комментарий

Вход Регистрация