Понятие тайм-менеджмента обычно применимо к бизнесу. Но эта методика крайне актуальна и для молодой мамы.

Что такое жизнь молодой мамы? „Текучка" захватывает, она плывет в потоке дней, пытаясь разобраться в этом хаосе, уместить тысячу дел в прокрустово ложе суток.

Взъерошенная, невыспавшаяся (надо же дописать диссертацию, получить образование, переделать все домашние дела), она выбегает из подъезда на улицу с коляской, вспоминая, что забыла взять йогурт, запасной памперс, соску… Ну вот наконец парк. Нагулявшись и накричавшись вволю, дитя засыпает в коляске. А мама сидит рядышком, пожираемая муками совести, — дома кучи неглаженого белья, ужин не готов. Однако выход есть. То, что нам нужно, — это научная организация домашнего хозяйства и знание азов тайм-менеджмента. Так сложилось исторически: женщина работает и ведет домашнее хозяйство. Даже если в этом ей помогают муж, мама, свекровь, всех помощников надо организовать. Чтобы в раковине не скапливалась посуда, рубашки были выглажены, еда была вкусная, а запаса продуктов хватило на неделю. Женщина — не просто профессия, это еще и должность: менеджера, завхоза, главной по тарелочкам, — называйте, как хотите. Но с настоящим вызовом женщина сталкивается, когда в доме появляется маленькое существо. Младенец способен вносить хаос в жизнь взрослых людей, рушить планы, переворачивать все вверх дном. Квартира медленно, но верно превратилась в передачу „Что, где, когда?". Что где лежит и когда все это кончится. В таком хаосе надо как-то выживать. А управление сложным хозяйством немыслимо без знания тайм-менеджмента, особого искусства успевать. И поверьте крайне неорганизованному человеку: тайм-менеджмент — это не страшно. Более того, не скучно! Речь идет не о нудном учете драгоценных минут, не о тщательном планировании среди пеленок, не о кормлении по часам и не о режиме. Тайм-менеджмент — это наука о том, как тратить время на главное. Технология, которая позволяет использовать время на то, чего вы действительно хотите. Для начала определимся с целями. Нам надо вырастить здорового, крепкого и счастливого малыша, верно? И сохранить маму в целости и сохранности… Стоит ли сейчас (вот именно сейчас?) получать ученую степень, переезжать в новый дом, делать ремонт? Или можно ненадолго отложить эти цели? Как только вы напишете то, чего вам хочется в действительности, вы получите карту колышков — ориентиров. Именно по этим целям мы будем отделять жизненно необходимые задачи от второстепенных. Чтобы представить себе цели четко, их можно изобразить. Нарисуйте на альбомном листе круг. В центре напишите свое имя. Теперь проведите линию-веточку и напишите имя вашего малыша, слева другая веточка — работа, вниз — учеба, вверх — саморазвитие. Теперь от каждой ветки отведем веточки потоньше. Такую технологию называют mindmapping, или карта ума, она позволяет охватить взглядом все сферы нашей деятельности и апеллирует к образному мышлению, оно обычно у женщин развито очень неплохо. Существует несколько принципов, которые помогут правильно организовать свою жизнь с маленьким ребенком на руках.

Отдых — это святое!

„Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?" Не будем доводить себя до такого состояния. Осознаем ужас происходящего и отдышимся. Спокойно! Это ваша жизнь. Потому любое управление временем начинается с отдыха. Устали от обилия дел? Пора остановить колесо и выгулять белку. Чтобы наладить грамотный отдых в течение рабочего дня (ведь работа мамы — это занятость на полный рабочий день, без выходных и праздников), а также разумно тратить силы в нерабочее время, которое возникает благодаря бабушкам и няням, нам понадобится совсем немного терпения.
Сделайте отдых в течение дня ритмичным. Поиграли с малышом — полежите с ним, поделайте гимнастику. Погладили белье — спустите кроху на пол и растянитесь там сами. Почаще переключайтесь в течение дня. Если вам надо посидеть за столом и перед экраном, делайте это не больше 40 минут, затем 10-минутная пауза.
Спать, спать и еще раз спать. Если кроха заснул дома, значит, и вам пора на диван. Никаких отговорок из серии „планов громадье". Если заснуть посреди бела дня для вас проблема, попробуйте специальные медитативные диски, аутогенную тренировку. Повысьте эффективность ночного сна, насколько это возможно. Не бойтесь простудить малыша, откройте летом на даче форточку. Спите на удобном ортопедическом матрасе, практикуйте совместный сон (меньше придется подскакивать в полночь). Пейте травяные чаи и успокаивающие сборы, занимайтесь расслаблением на ночь (теплая ванна, например), пока папа или бабушка дежурят с ребенком.
Выходные — никаких домашних дел. Едем за город, в дом отдыха, на дачу, на природу, в музей, в баню, куда угодно, лишь бы прочь из застенков.

Делегирование

Любой успешный менеджер ловко справляется с этим. Он руководит, распределяя обязанности и делегируя полномочия. Например, мужу, партнеру, маме, свекрови, тете, подружке. Нет подруг? Наверное, вы давно не были в парке, у песочницы — там заводятся знакомства на всю жизнь. „Покупайте" время, заменяя вашу личную работу профессиональной услугой. Речь идет о домработнице и няне, даже если возможности позволяют сделать это на час. Не стесняйтесь просить о помощи: все знают, что вы не высыпаетесь, что молодой маме надо восстанавливать силы. За час можно успеть полежать в ванне, сбегать в магазин, пропылесосить, приготовить обед, позаниматься йогой. Как только кризис миновал, с холодной головой приступаем к долгосрочному планированию.

Будьте проще

Достать грудь и покормить малыша гораздо удобнее, чем кипятить бутылочки, соски, подогревать молоко. По крайней мере, в первые четыре-шесть месяцев до введения прикорма вам не придется возиться с детской посудой. ♦ Гладить детское белье не обязательно, проще постирать при правильной температуре.
1. Из домашних рутинных дел остается уборка, готовка и занятия с ребенком.,br> Первое и второе не в ущерб третьему. Убирать можно два раза в неделю, раз в три месяца — генеральная уборка. 2.Готовьте на семью заранее (сварите большую кастрюлю супа, наделайте и заморозьте побольше пельменей и котлет). Пылесосить, готовить еду, ходить за продуктами можно со слингом или с „кенгурушкой", это удобно и деткам нравится больше, чем просиживать на ковре, в кроватке либо в манеже.
Сделайте дом безопасным, чтобы ваш ползунок перемещался свободно, на туалеты — задвижки, углы — сгладить, всю химию — наверх, чайники, кастрюли — на середину стола. Главное, чтобы ребенку было что изучать и чтобы он при этом был на виду.

Гуляйте эффективно

Прогулки могут быть неприятной обязаловкой, а могут превратиться в удовольствие. Подружитесь с позитивно настроенными мамами (это часто делают на месте или через Интернет). Вариант для одиноких прогулок — плеер. На ходу можно слушать классику, современных писателей, литературу по менеджменту и саморазвитию. Прогулки — идеальное время для спорта. Наверняка вам хочется вернуться к прежней фигуре. Что ж, в недождливое и неснежное время года — спортивный костюм, джоггинговая коляска, плеер в уши — и вперед! Если же гулять вы не любите, попробуйте гулять с подругами с детьми по очереди. Если человеку доверяете, установите дежурство. Ну а про то, что малыша можно „сплавлять" иногда бабушкам, я вообще не говорю.

Долой поглотителей!

Мы живем в стране, где уважение к личному времени других — вопрос будущего. Иначе как объяснить очереди в поликлиники за талончиком в 8 утра? Этот бюрократический сбор бумаг при устройстве ребенка в детский сад, эти „хвосты" в Сбербанках? К возникновению таких ситуаций надо готовиться. Время ожидания нельзя терять. Заведите правило: носить несколько интересных книг для себя, игрушки для малыша, список важных звонков, которые можно сделать с мобильного. Это время также идеально для составления списка покупок и важных дел. Но помимо очередей в жизни молодой мамы полно воришек, желающих украсть минуты ее жизни. Телефонные подруги, общение с которыми необходимо, но зачастую избыточно. Телевизор, который можно не включать. Интернет, который засасывает. Учитесь фильтровать информацию, поступающую из внешнего мира, и говорить „нет" навязанным задачам.

Начнем с „лягушки"?

Итак, с общими принципами мы разобрались. Длинное путешествие начинается с первого шага. Теперь напишем список дел на сегодня. Чай — кофе — ежедневник (или компьютер с открытым приложением Outlook) — вот ваши 5 минут спокойного планирования. Это первый шаг на пути от хаоса к порядку. Только учтите: вы создаете список не просто дел, а задач, сформулированных в виде ожидаемого результата. Уложить малыша спать, напечатать объявление о поиске няни, развесить его на столбах, разместить объявление о продаже коляски и т.д. В этом списке начнем потихоньку вычеркивать дела, которые уже успешно выполнили. Причем, если необходимо сделать несколько неприятных дел (позвонить в департамент — пожаловаться на нехватку мест в садиках, вызвать сантехника, серьезно поговорить с няней), начинать стоит с самых неприятных. Тайм-менеджерское сообщество называет их „лягушками". Проще всего начать с поедания одной „лягушки", а затем делать вещи, более приятные для вас. „Лягушка" — это подвиг в расписании барона Мюнхгаузена из фильма Захарова. Для каждой съеденной „лягушки" надо придумать поощрение. Например, манго (шоколадку, сеанс массажа, хороший крем), ну или что вы там любите.
Принимаясь за дела, используйте специальные „якоря" для настройки на работу. Например, бодрая музыка — перед грандиозной уборкой, зажженные ароматные свечки — перед полуденным отдыхом. Конец дня — время подводить итоги. Смотрим на наш список дел. То, что осталось „несъеденным" (это я о „лягушках") переносим на завтра — в верх списка. Если что-то не успели, включаем здоровый пофигизм и говорим вслед за героиней из „Унесенных ветром": „Я подумаю об этом завтра". Да, и не пытайтесь стать „Самой-Лучшей-Хозяйкой-Всех-Времен-и-На-родов". В расслабленном состоянии у человека многое получается лучше, чем в напряженном. Поэтому всегда возвращайтесь к первому пункту нашего плана „Отдых — это святое!", спокойный ум и отдохнувшее тело — парочка куда более эффективная, чем ум беспокойный и тело замученное.

Инструменты

Таймер — лучший друг хозяйки. Он оповещает о том, что духовка разогрелась, а в бульон пора забрасывать порцию овощей. Жаль, что у нас нет такого встроенного таймера. Однако человек на то и разумное существо, чтобы восполнить недостатки техникой. Справиться с хаосом нам помогут: хозяйственный ежедневник, бумажный планировщик на стену, доска для записей (как вариант — белый холодильник плюс board-маркер), блокнот на магнитах, чтобы писать список покупок мужу, листочки post-it, диктофон, карманный компьютер или смартфон.
Бумага, как известно, все стерпит. За ее терпение и доступность мы так любим привычное бумажное планирование. На бумаге можно написать список покупок и домашних дел, рецепты, советы, телефоны. Бумага — отличный помощник, когда вы сами хороший организатор. Иначе листочки теряются, исчезают в черных дырах, попадают в мусоропровод. Процесс записи сделаем научно организованным. И здесь есть два варианта. Для списка покупок достаточно завести кармашек из ламината, привязанный к ключам, в который постоянно вставлять листочек с нужным списком. Второй вариант — ежедневник карманного формата.
Блокнот на магнитах идеален для делегирования, составления списка покупок, которые могут сделать помощница по хозяйству, дети. Листы у таких блокнотов отрывные. Чтобы было удобно записывать, рядом болтается карандаш или ручка „на привязи". Для долгосрочного планирования (дни рождения, праздники, отпуск) идеален настенный планировщик. В канцелярских отделах можно купить бумажное расписание на год (метр на полметра) и записывать стратегические и текущие задачи карандашом. Более гибкий способ — планировщик, покрытый ламинатом, позволяющий писать маркером, легко стирать задачи с помощью губки и вновь записывать новые. Хороша в хозяйстве доска (продается в ИКЕА), обычно ее используют на семинарах и для детского творчества и почему-то редко — для организации собственного быта. Магнитом можно прикрепить расписание на неделю. Ключевые задачи прописать красным маркером, синим — привязанные к определенному времени (купить подарок маме до 7 мая), а зеленым — гибкие задачи, которые хорошо бы выполнить, но не обязательно прямо сегодня. Если доску вешать некуда или она плохо вписывается в интерьер, ее роль может исполнять обычный холодильник. Проверьте, нет ли на поверхности царапин, хорошо ли смываются следы от маркера, — и вперед. Так, ваши основные задачи (прививка, поликлиника, купить памперсы, записаться в садик) будут „ОЧЕ-видны", все время на виду. У всех этих методов есть главное преимущество — они доступны, просты в освоении, постоянно „маячат" перед глазами. Но есть у них и недостаток: и доска, и ежедневник немы как рыба. Они не напоминают о срочном звонке, они не кричат в магазине, что вы забыли купить соль либо пропустили время любимой передачи. С ролью виртуального надсмотрщика идеально справится компьютер — стационарный, ноутбук, карманный или смартфон. Он содержит массу возможностей, чтобы просигналить о необходимости что-то делать прямо сейчас. Если с техникой вы на „ты", хорошо иметь пару стационарный компьютер — смартфон или ноутбук — карманный компьютер (КПК). Пишем задачи в программе Outlook, затем синхронизируем эти задачи с нашим карманным другом, идем в магазин и аккурат у кассы слышим звуковое напоминание о том, что надо купить стиральный порошок, какао и соль. Карманный компьютер идеален и для других задач: познакомились с другой мамой на прогулке — записали телефон. С вами поделились интересной информацией: она не затеряется среди бумажек. Разобраться с этой простой программой поможет книга Глеба Архангельского „Формула времени", где пошагово описана технология работы в Outlook Express. Если дома есть принтер, задачи дня можно распечатывать. Еще одно великое достижение цивилизации — диктофон. Журналистский бэкграунд позволил мне в свое время открыть этот инструмент организации собственного дня и борьбы с хаосом. Утром, когда пью чай, надиктовываю все, что хотелось бы сделать, а потом в парке в середине дня слушаю, чтобы сделать уточнения, на пути домой не забыть купить журнал и позвонить бабушке. Диктофон можно использовать и за рулем: нажал на кнопку и слушай, что сама себе с утра обещала. Многие любят клейкие листы post-it за простоту. Но вот когда их становится слишком много, порядок на столе, в делах и голове снова превращается в хаос. Заведите правило: только ближайшие задачи на сегодня. И клейте эти листочки поближе к месту исполнения. Помыть плиту? Отлично, клеим прямо у плиты. Постирать белье — на машину. post-it бывают цифровыми и, если вы работаете за компьютером постоянно, могут выполнять функцию напоминалок. Для этого скачайте программу ATNotes, вбейте неотложную задачку и повесьте на „рабочий стол", только не настоящий, а виртуальный. Конечно, вам вовсе не обязательно иметь все эти инструменты. Достаточно хорошо освоить хотя бы парочку, главное — пользоваться ими регулярно, и тогда будет заметен результат.

Роль организатора берет на себя и Интернет

Так, на Западе очень популярен сервис flaylady, буквально — Летающая Леди, в том смысле, что она кружится, кружится и все успевает по дому, не забывая о себе. Аналогичная система появилась и у нас. В основе лежит принцип „слона надо есть по кусочкам", то есть неподъемные на первый взгляд дела надо разрезать на „бифштексы". Не получить права, а выучить 10 правил, позвонить инструктору, записаться в школу и т.д. Все это маленькие кусочки „слона", вместо его пугающей огромной туши. Дом в таком ракурсе рассматривается не как хозяйство целиком, а делится на зоны. И понедельник, к примеру, объявляется днем кухни. Подписавшись на рассыпку, вы получаете письмо следующего содержания: „Не спешите! Продвигайтесь маленькими шажками!
1. Идите и начистите свою раковину до блеска.
2. Подготовьте одежду на завтра.
3. Встав утром и надев удобную обувь, приведите в порядок свое лицо и волосы. Уберите постель".
Далее следуют так называемые flay-уроки — простые и доступные советы на каждый день из серии „как в первый раз помыть раковину". Не надо рыться в книгах или звонить маме, чтобы выяснить, можно ли посыпать плиту пеплом или лучше посыпать им собственную голову. Советы, наполненные юмором и полезной информацией, вы получите „по мылу". Без нотаций, коротко, по делу. На нашем сайте тоже создано сообщество Flayledy -присоединяйтесь. А чтобы Интернет не стал вашим главным поглотителем времени, поставьте функцию "Автоматическое отключение". А освободившее время посвятите себе, любимой.

Комментарии (0)

RSS feed Comments

Имя

Комментарий

smaller | bigger

Напишите отображаемые буквы

Добавить комментарий