Восстанавливаем фигуру после родов

 

За время беременности любая фигура претерпевает изменения, это - физиология, и изменить ее невозможно. Вес возрастает практически у каждой - кто-то толстеет больше, а кто-то меньше. Так задумано природой, которая создает определенный запас для того, чтобы женщина могла выкормить ребенка. К счастью, в современной жизни подобный запас востребуется крайне редко, так как проблем с продуктами не существует. Поэтому хочется восстановить прошлую форму и вес,  который был до беременности. Большинство волнует проблема того, как убрать жир с живота, так как именно там он скапливается в наибольшем количестве.

Строгая диета для молодой мамы не приемлема, во-первых, она ставит под угрозу грудное вскармливание. Недостаток питания может повлечь уменьшение количества грудного молока и обязательно скажется на его качестве. Так как оно является пока единственным и основным источником питания для ребенка, обеспечивая его рост, то должно содержать в себе полный комплекс витаминов, что возможно лишь при полноценном питании. Во-вторых, женщина в первые месяцы после рождения ребенка переживает колоссальные нагрузки, не только психологические, но и физические. Многочасовые прогулки с тяжелой коляской, бессонные ночи, если добавить к этому жесткие ограничения в питании, то недалеко и до обмороков от недостатка сил.

В качестве плюса можно отметить тот момент, что при соблюдении всех правил грудного вскармливания ограничения в питании получаются в любом случае, так как сладкое, жирное и другое, столь привычное нам, будет вредным для малыша. Поэтому питание у мамы получается здоровым и вес постепенно будет снижаться. Само грудное вскармливание дополнительно расходует порядка 400 калорий, так что имеет одни лишь плюсы для тех, кого интересует вопрос того, с чего начать похудение.

Физические нагрузки в жизни мамы присутствуют сами по себе. Нет ничего проще, чем просто гулять с малышом, прогулки полезны для обоих, ребенок спит и дышит кислородом, а женщина постепенно восстанавливает форму, так как ходьба с утяжелением дает нагрузку на все группы мышц и сжигает калории.

Дополнительные спортивные занятия только приветствуются, но возможны не ранее, чем через месяц после родов, иначе можно нанести вред здоровью. Если роды проходили посредством кесарева сечения, то здесь, как и после любой операции, необходима консультация лечащего врача. С подобной проблемой сталкиваются большинство женщин, поэтому восстановление фигуры – это лишь вопрос времени.

1038 01 апреля 2011, в 04:59

Комментарии

Добавить комментарий

Вход Регистрация