|
Многие будущие мамы с наступлением беременности продолжают вести прежний образ жизни — работают, общаются с друзьями, занимаются гимнастикой и не забывают об отдыхе и путешествиях. Это замечательно, если еще и учесть, что отдых это всегда положительные эмоции и смена впечатлений, которые так необходимы маме и малышу. Однако, путешествия в интересном положении имеют свои особенности, о которых следует помнить.
Специалисты рекомендуют для путешествий второй триместр. В первом триместре организм активно перестраивается, кроме того, в этот период многих женщин мучает токсикоз и путешествия в таком состоянии становятся опасными. А вот с 14 по 27 неделю наступает «золотое время» беременности, и свой отдых лучше запланировать именно на этот период. После 27 недель лучше отдыхать на даче, в пределах 50- 100 километрах от города. А вот последние две недели перед родами лучше провести дома.
Самое главное, перед планированием поездки обязательно проконсультируйтесь с доктором. Если беременность протекает нормально, скорее всего, никаких препятствий для путешествия не будет. Но в случае беременности с осложнениями стоит лишний раз подумать — ехать ли, и если ехать — то куда? Во втором случае доктор может разрешить небольшие поездки недалеко от города — на дачу, в ближайший санаторий. И при этом, очень важно, чтобы вы могли в любое время выйти на связь с вашим врачом и имели возможность получить своевременную и квалифицированную медицинскую помощь.
Если доктор одобрил ваши планы, предстоит выбрать — куда же отправиться? При выборе помните, что лучше отказаться от поездок в экзотические и дальние страны — Куба, Мексика, страны Африки, Индонезии, Япония. Кроме вероятности подхватить экзотическое заболевание, это еще и длительный перелет, который в вашем положении не желателен. Лучше всего для отдыха выбрать страну с привычными для вас климатическими условиями, желательно избегать жарких стран и поездок в жаркие месяцы — июле и августе. Лучшее время для поездок — весна и осень. Это не разгар сезона, а значит не будет бесконечных толп туристов, задержек рейсов, в это время действуют скидки и вполне можно позволить себе отдых более высокого класса.
Идеальным местом для отдыха будущих мам считается Крым, Валдай, Селигер, для любителей заграничного отдыха — Швейцария, Хорватия, Турция, Испания, Франция, страны Балтии. Поездки за границу осложняются оформлением медицинской страховки. Беременность считается страховым случаем лишь на сроке до 12 недель. Таковы международные правила. Медицинскую помощь вам в любом случае окажут, но платить за нее придется вам, а не страховой компании. А значит у вас всегда должна быть в запасе определенная денежная сумма на экстренные медицинские расходы.
При выборе места отдыха обязательно учитывайте расстояние до него и возможные виды транспорта, которыми туда можно добраться. Какой вид транспорта выбрать? В третьем триместре не рекомендуются любые длительные поездки. Независимо от того, машина, поезд или самолет, длительный переезд грозит переутомлением, что в свою очередь повышает риск преждевременных родов.
Путешествия на самолете имеют свои плюсы и минусы. Большое преимущество самолетов - за короткий промежуток времени можно преодолеть огромные расстояния. Но! Этот вид транспорта подходит не всем будущим мамочкам. Во время взлета и посадки резко меняется атмосферное давление, что может вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты, или преждевременный разрыв плодного пузыря. Кроме того, во многих авиакомпаниях существуют специальные требования к беременным. До определенного срока, чаще всего до середины второго триместра вы сможете летать без проблем. Если же срок уже приличный с вас могут потребовать справку от врача, в которой должно быть указано, что авиаперелеты вам не противопоказаны. Если ваша беременность подходит к концу вас и вовсе могут не пустить на борт самолета. Так, например, если вы летите самолетом «Аэрофлота» и ваша беременность достигла срока 36 недель, вам необходимо письменное согласие врача на перелет. А некоторые западные авиалинии и вовсе не берут на борт будущих мам уже на сроке 26-28 недель.
Лучше путешествовать на поезде. Чтобы избежать переутомления, покупайте билет в мягкий, купейный вагон. Неплохой вариант и теплоход. Единственное, что вас может беспокоить — это морская болезнь, но ее можно избежать, если выбрать не морской, а речной круиз. В последнем случае даже при сильном ветре штормить будет не сильно.
Поездки на автомобиле на дальние расстояния не рекомендуются. Так как вас может растрясти, укачать. А сидеть долгое время в одном положении вредно, при этом нарушается кровообращение. Если вы все же выбрали автомобиль, захватите пару лишних подушек, которые удобно подкладывать под спину. Будет лучше, если Вы расположитесь на заднем сиденье. Путешествуя на автомобиле, чаще останавливайтесь, например, каждые 200-250 километров для разминки и отдыха.
Отправляясь на отдых, кроме билетов и паспорта не забудьте взять свою обменную карту, а также справку от врача, в которой будут указаны особенности течения вашей беременности.
На отдыхе больше гуляйте, дышите свежим воздухом, плавайте. Это очень полезно в вашем положении. Во время плавания ваши мышцы с одной стороны расслабляются, снимается нагрузка со спины, а с другой стороны тренируются. И не только мышцы, но и дыхание. В некоторых случаях нахождение в воде помогает малышу принять правильное положение. Очень полезны морские купания. Во время которых ионы йода, калия, магния, натрия, фтора проникают в организм через кожу и способствуют укреплению иммунитета и будущей мамы, и малыша. Противопоказаниями для плавания являются гипертонус, кровянистые выделения, эрозия, полипы, проблемы с кожей.
А вот любительницам шоколадного загара лучше поберечься и подождать до появления малыша. Потому как длительное пребывание на солнце может спровоцировать маточное кровотечение, под воздействием солнца увеличивается риск развития варикоза, появления пигментных пятен и повышается вероятность перегрева. В вашем положении полезны воздушные ванны в тени. На солнышке лучше находиться до 11 утра и после пяти вечера.
Кроме загара лучше повременить и с такими видами отдыха как восхождение в горы, дайвинг, джипинг, рафтинг, верховая езда.
Помните, что беременность не время для экспериментов, поэтому будьте осторожны с местной кухней. Тем более, что отравление может спровоцировать преждевременные роды.
Абсолютными противопоказаниями к поездкам на всех сроках беременности является: беременность, наступившая в результате ЭКО или стимуляции овуляции; кровотечения; чрезмерная рвота; угроза прерывания; много- и маловодие; предлежание плаценты; рубец на матке после КС; заболевания женских половых органов; анемия 2 и 3 степени; поздний токсикоз; а также обострение хронических заболеваний.
Главное, чтобы поездка доставляла вам удовольствие! Отдыхайте и наслаждайтесь, набирайтесь сил, которые вам совсем скоро понадобятся. Приятного отдыха!
 |
RSS feed Comments
