Диета для автоледи.

Опасная чашка кофе

Существует распространенное мнение, что чашечка кофе, выпитая утром натощак, снимает усталость и устраняет последствия принятых накануне вечером спиртных напитков(ох, уж эти праздники!). На самом деле это не так. Чувство утомления и усталости исчезает совсем ненадолго и очень скоро появляется вновь, причем в большей степени. Повышенная доза кофеина способна лишь повысить ваше внутреннее напряжение. И если в пути вас ожидают неизбежные утренние пробки, то это абсолютно ни к чему. Так что с утра куда полезнее фруктовые соки или минеральная вода. Но ограничиваться только ими не стоит. В голодном состоянии у человека замедляются скорость реакции и быстрота мышления. Обязательно возьмите с собой в машину овощи или фрукты. Всего-то пары яблок хватит на долгую дорогу от дома до работы (только `продовольственные запасы` лучше заранее порезать на мелкие кусочки, чтобы не отвлекаться за рулем). И не стоит смущаться, если кто-то заметит, что вы, стоя на светофоре, хрумкаете морковку! Ваше состояние куда важнее, чем чье-либо мнение.

Еда для дороги

Если вас ожидает более-менее продолжительная дорога (к примеру, за рулем больше часа придется находиться), то вам надо тщательно продумать свое меню перед поездкой. Не стоит перед `круизом` есть жирную пищу. После нее мы обычно становимся вялыми и утомленными. Уменьшается кровоснабжение легких, сердца и мозга. Что, естественно, очень опасно для водителя. Поэтому, если вы все же наелись плотнее, чем планировали, не спешите сразу отправляться в путь. Устройте для себя небольшой (10-15 мин) перерыв. Также стоит подумать о том, какая пища повышает кровяное давление и действует возбуждающе. От нее тоже лучше отказаться перед поездкой. А вот соленая выпечка — крекеры, рогалики — и соленый арахис или миндаль (особенно в летнее время) сослужат хорошую службу в дороге. Это связано со способностью организма удерживать воду, чему помогает, как ни странно, поваренная соль. Также наиболее подходящей пищей перед дальней дорогой считаются йогурт, творог, нежирные сыры и другие молочные продукты.

Станем "профи"

Большинство диет и рекомендаций по правильному питанию созданы словно специально для женщин-автомобилисток. В них советуют принимать пищу небольшими порциями, несколько раз в день. Кстати, водителям-профессионалам положено после каждых трех часов непрерывной езды делать 15-минутную остановку для принятия пищи. Вот и мы, милые дамы, давайте относить себя не просто к `любителям поколесить`, а к профессионалам, и начнем грамотно сочетать свои `супердиеты` для красоты и здоровья с необходимостью обеспечить внимание за рулем для безопасности как собственной, так и окружающих.

Источник: www.auto.rin.ru
1234 29 января 2009, в 00:00

Комментарии

Добавить комментарий

Вход Регистрация