Если стал плаксивым, обидчивым, плохо засыпает и жалуется на головную боль, значит, он готов пасть жертвой учебной перегрузки, которая наваливается после долгой зимы и по хмурому совпадению в самую длинную учебную четверть. А до каникул еще ой как далеко…

Кто виноват?

Научно доказано, что первые две недели после отдыха работоспособность школьников повышается. Потом еще две недели держится на высоком уровне, а на пятой неделе начинает падать. Именно тогда, считают медики, ребятам и нужно давать передышку. Если же непрерывная учеба длиться более восьми недель (а третья четверть тянется все десять) успеваемость подростков и старшеклассников падает, а младшие школьники и вовсе начинают терять в весе, жалуются на плохое самочувствие, головную боль, сонливость, снижение внимания. Врачи наблюдают у таких ребят вегетативно-сосудистые расстройства со склонностью к гипертоническим реакциям.

По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей, есть три группы риска, влияющие на здоровье ребенка. Первая — погодные условия и климат, вторая — микроклимат в семье, третья — организация школьной деятельности. На третью четверть приходится дуэт погодных условий и негуманной организации школьной жизни. Отсюда справедливый вывод многих гигиенистов, что отечественная каникулярная система, оставшаяся нам от советских времен, для здоровья школьников попросту вредна. Согласно ей первая четверть имеет продолжительность 65 дней, за ней следуют 5 дней каникул. Вторая четверть — 50 дней и 12 дней каникул. Первую и вторую четверти дети, оздоровленные летним солнышком и витаминами, могут выдержать. А вот третья — самая тяжелая, и ни один ребенок не в состоянии вынести такой нагрузки и остаться работоспособным. Авитаминоз, зимние холода делают свое дело: дети в это время часто болеют, быстро утомляются и перестают полноценно воспринимать информацию. В Европе данные медиков восприняли еще в середине 70-х гг. прошлого века, и там через каждые пять недель школьникам дают небольшой отдых.

Впрочем, с середины 90-х и наши общеобразовательные заведения получили право самостоятельно менять график с одним условием, чтобы количество каникулярных дней, не считая летних каникул, не превышало 30 (в начальной школе на неделю больше). Как, когда и с какой периодичностью их использовать, решают сами школы. Но в силу инерции большинство из них до сих пор остается на прежнем графике отдыха. Переход некоторых учебных заведений на пятидневную неделю тоже, вопреки надеждам, не улучшил ситуацию, так как общая нагрузка лишь перераспределилась, вместо шести ежедневных уроков у ребят их стало по 7-8. Добавьте к этому часто практикуемые педагогами задания на каникулы: прочитать большой список литературы, подготовить реферат… В результате, если здоровыми в школу, по данным медиков, приходят около 25 процентов детей, заканчивают ее в приличном состоянии не более пяти, а 79 процентов всех учеников к 11-му классу имеют пограничные нарушения психического здоровья. Причем исследования доказали, что все это напрямую связано с интенсивностью обучения.

И что делать?

Со структурой школьного графика бороться хоть и хлопотно, но можно. Если вы найдете себе в помощь активистов из родительского комитета и сумеете всколыхнуть школьную общественность, то администрация, вероятно, и посчитает возможным пойти вам навстречу. Опыт частых каникул уже есть в ряде школ Нижнего Новгорода, Мурманска, Иркутска, Уфы.

Климат — штука нам не подвластная, а переезд в теплые страны — выход для большинства маловероятный. Так что последним ресурсом для помощи при синдроме третьей четверти остается микроклимат в семье. И тут на помощь приходят психологи. Вот что они советуют:

*Если ситуация совсем тяжелая, то раз в неделю по необходимости можно разрешить ребёнку не пойти в школу. (Если ребёнок не был в школе больше трёх дней, справка от врача не требуется, достаточно записки от родителей, что он плохо себя чувствовал.)

*Давайте возможность в день отдыха подольше поспать и погулять. Оставить дома — не значит позволить целый день провести у компьютера и телевизора. Постараться превратить этот дополнительный выходной в день здоровья на свежем воздухе. Совместные прогулки полезны ещё с точки зрения общения с подрастающим поколением — трещит поколение без умолку на улице, и у родителя появляется редкая возможность многое узнать о жизни сокровища. Катание на горке или игра в мяч приносят удовольствие обеим сторонам и очень способствуют возникновению команды. А ведь это так ценно — быть командой.

*Стоит пропустить в этот день английский, секцию, "музыкалку" все другие дополнительные нагрузки. Умеренные физические нагрузки разгружают голову, что в дальнейшем повышает успеваемость.

*Не ругайте ребенка за плохие отметки и не выученные когда-то уроки. Отдохнёт — нагонит. Повышать голос бессмысленно. Тем более применять дедовские методы обучения — ремень или подзатыльники. Этими средствами делу не поможешь, а только еще больше можно навредить эмоциональному состоянию ребенка.

*Помогайте ребенку избавляться от отрицательных установок типа «не могу», «сомневаюсь», «должен», меняя их на «смогу», «уверен», «хочу». В этих ежедневных формулах старайтесь исключить отрицательные частицы и противопоставительные предлоги «не», «но», «а». Поменяйте их на «и», «при этом», например: «Трудное задание, при этом я с ним справлюсь». Не отказывайте сыну или дочери в помощи при решении сложных задачек. Помогите наводящим вопросом, вам не сложно, а нервишки ребенка целей будут, да и времени на выполнение уроков уйдет гораздо меньше.

*Обращайте больше внимания на своих детей. Помогайте им в преодолении негативного отношения к себе. Никогда не восклицайте патетически: «У всех дети как дети, а у меня Иванушка-дурачок!» Запретите это себе категорически раз и навсегда! Вы и ваш ребенок должны четко знать, что он для вас — самый лучший. Пусть не такой, как все, но для вас — самый-самый. Не стесняйтесь ему об этом говорить. Вместе составьте список неоспоримых достоинств ребенка, которые будут признаваться всеми членами семьи. Например: «я очень работоспособный», «я медленно и верно продвигаюсь к цели», «я могу справиться с решением этих задач». Необходимо объяснять детям, что все ошибаются, любой человек делает то, что в его силах, никто не идеален.

*На помощь уставшему организму может прийти юмор. Читайте больше юмористических рассказов, смотрите юмористические телепрограммы. Шутка создаст вам настроение. Смех объединяет и снимает напряжение.

Комментарии (2)

RSS feed Comments

...
Автор: Ирина, ноября 29, -001

Отличная статья. У меня пока маленькая дочка и школе думать еще рано, но я даже и не подозревала о существовании такой проблемы, причем просто решаемой.

• 
• +0
• 
• 

...
Автор: юля, февраля 02, 2011

а вы в курсе что з и четвертая четверти одинаковы в них по55 дней

• 
• -1
• 
• 

Имя

Комментарий

smaller | bigger

Напишите отображаемые буквы

Добавить комментарий