Не ленись, на зарядку становись!
„Какой же он крохотный, даже дотронуться страшно, не то что делать с ним динамическую гимнастику, которой нас учили в родительской школе", — думает молодая мама. Но заниматься с ребенком необходимо. Конечно, не  обязательно динамической гимнастикой, если она вас так пугает. Но  обычная гимнастика и массаж просто необходимы каждому малышу. После  рождения кроха еще несколько месяцев предпочитает позу, в которой он был у мамы в животике, — с согнутыми ручками и ножками. Присмотревшись, вы заметите, что с одной стороны ручка и ножка у него согнуты больше, чем с другой. Это происходит из-за несогласованной работы различных зон головного мозга. Возбуждение какой-то зоны приводит к сокращению мышц. Неожиданные мышечные подергивания во  сне могут напугать даже самого кроху. Хотите помочь ему приспособиться к новыми условиям? Это просто: регулярно делайте массаж и комплекс гимнастических упражнений. Ведь гимнастика — отличный инструмент коррекции мышечного тонуса малыша. Упражнения активизируют перистальтику кишечника, укрепляют сердечно-сосудистую и иммунную системы, адаптируют организм крохи к нагрузкам, а стало быть, и к стрессовому воздействию изменений окружающей среды.
Занятия гимнастикой — это еще один способ общения ребенка с мамочкой, возможность увидеть ее улыбку, глаза и свое отражение в них, услышать ее голос, почувствовать руки. Если малыш с первых месяцев жизни получит большую порцию нежности, у него появится базовое доверие к миру. Это благоприятно скажется на его жизни. Но имейте в виду: мамочки, которые начали приучать своих детей к активным физическим упражнениям, предупреждают, что это нужно делать постепенно и осмотрительно.

Особое внимание к кесарятам
Малыши, которые рождаются с помощью кесарева сечения, то есть извлекаются из матки на 3-5-й минуте от начала операции, лишены адаптационного периода к изменяющимся условиям. Приспособляемость, в  отличие от естественных родов, длящихся в течение нескольких часов, у  таких деток несколько ниже.
Малыш попадает „с корабля на бал", не успевая подготовиться к  дальнейшему выживанию в условиях разнообразных сенсорных нагрузок. Вот тут-то на помощь и придет гимнастика. Она научит тело и психику ребенка выдерживать, переживать усиленные, пороговые нагрузки, вырабатывать адаптационную устойчивость. Малыш вырастет более энергичным, подвижным, активным, не будет болеть, у него выработается прекрасная координация, быстрая реакция, улучшится аппетит и сон.

Тепло маминых рук
Идеальный вариант, когда гимнастика сочетается с грамотно сделанным массажем. Массаж поможет прогнать любые боли и хвори, уменьшит напряжение в мышцах и суставах. Кроме того, он стимулирует кровообращение и лимфоток, способствует формированию правильной осанки и снятию тяжести с позвоночника. Гимнастика и детский массаж (общий расслабляющий и тонизирующий) с 2 недель рекомендуется при неврологических нарушениях.

Что ему подходит?
Гимнастических комплексов для новорожденных существует довольно много. Как считает врач-педиатр Дмитрий Райский, выбор варианта гимнастики, а также ответственность за выбранный метод в полной мере лежит на родителях. Поэтому необходимо изучить все аспекты методики и  тщательно взвесить все „за" и „против". Если вы решили заниматься с ребеночком, у которого есть отклонения от нормы, с первых дней после  рождения, покажите его ортопеду и невропатологу. Лучше, если с больными детьми занятия по показаниям проводит профессиональный массажист. Если мама или папа не проходили специального обучения на курсах массажа и гимнастики, комплекс начинают вместе со специалистом. Делая ежедневный профилактический массаж и гимнастику здоровому малышу, вы вполне можете пользоваться пособиями для грудничков и нашими рекомендациями. Здесь нет ничего сверхсложного.

* Гимнастику делают 2-3 раза в день с интервалом 30-40 минут, за 1 час до кормления или спустя 1 час после кормления.
* Во время занятий ребенка раздевают, поэтому температура воздуха в  помещении должна быть не ниже +22°С.
* Продолжительность занятия — от 6-8 до 10-15 минут.
* Во время процедуры ласково разговаривайте с малышом. Массаж следует проводить легко и нежно. Не массируйте детям до года область печени (правое подреберье) и  суставы. С осторожностью прикасайтесь к местам проекции почек и  селезенки.
* Занятия должны приносить ребенку радость. Он воспринимает их как игру? Прекрасно! Если во время занятий он начинает плакать, уменьшите дозировку и интенсивность нагрузки. Обязательно успокойте кроху, переключите его внимание на яркие игрушки. Детишки очень легко забывают о своих огорчениях.
* До 3-4 месяцев используйте преимущественно упражнения, основанные на врожденных рефлексах крохи. Они помогут вам развить двигатель-1 ные навыки малыша.
* Упражнения на рефлексы, разумеется, возможны тогда, когда эти рефлексы у ребенка уже есть. Например, малыш поползет на животике, если к его подошвам приставить ладонь, от которой он оттолкнется ножками.
* Хватательный рефлекс проявляется при надавливании на ладони. Ребенок в ответ так сильно обхватывает пальцы взрослого, что ничего не  стоит поднять его вверх.
* Поводите пальцем по околопозвоночной линии от таза к шее, и тогда у малыша, лежащего на боку, срабатывает рефлекс разгибания туловища. Не оставляйте кроху на массажном столе одного без присмотра!
* Прежде чем начать упражнения, обязательно согласуйте комплекс с педиатром, а для детишек с различными проблемами со здоровьем — со специалистами, которые наблюдают кроху.
* Помните, что если у малыша какое-то врожденное заболевание, то курс будет серьезно отличаться.

Комплекс гимнастических упражнений для крох:

2-6 недель
Продолжительность занятий: 6-8 минут, каждое упражнение повторяйте по 3-5 раз.
* Дыхательные упражнения
1. Возьмите малыша на руки, прижмите лицом к себе, придерживайте головку. Ритмично и легко надавливайте руками на спинку ребенка.
2. Кроха лежит на спине. Ритмично и легко надавливайте на грудную клетку, ее передние и боковые поверхности, но обходя грудину.
* Упражнения для стоп
1.Ребенок лежит на спине. Слегка нажимая на ступню крохи у основания пальцев, сгибайте одновременно пальцы его стопы.
2.Разводите пальчики, поглаживая наружный край стопы.
* Массаж стоп
Ребенок лежит на спине. Поглаживайте большими пальцами стопы малыша, поддерживая их указательными пальцами за пятки.
* Полежим на животике!
Ребенок лежит на животе. Легко поглаживайте его тельце от головы к ягодицам.
* Упражнение для рук
Кроха лежит на спине. Легко надавливайте на ладошки обеих рук ребенка. Ласково поглаживайте при этом его ручки.
* Массаж грудной клетки
Малыш лежит на спине. Поглаживайте его тельце от середины грудной клетки к боковым поверхностям, только ни в коем случае не нажимайте на грудину. Все движения должны быть очень ласковыми.
* Упираемся ножками и выпрямляемся.
При легком касании стопами поверхности стола (только прикоснитесь, не ставьте ребенка на ноги!) малыш рефлекторно выпрямляет слегка согнутые колени. Голову в этот момент поддерживайте за затылок указательными и средними пальцами.

1,5 — 3 месяца
Продолжительность занятий: примерно 8-10 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Дыхательное упражнение
Ребенок лежит на спинке. Разведите его ручки в стороны и сведите их вместе с легким надавливанием на боковые передние отделы грудной клетки.
* Массаж рук и ног
Малыш лежит на спинке. Легкими прикосновениями помассируйте крохе ручки и ножки.
* Массаж спины
Ребенок лежит на животе. Поглаживайте его тельце от головы к ягодицам и  от ягодиц к голове.
* Массаж живота
Малыш лежит на спине. Поглаживайте и растирайте его тельце по часовой стрелке.
* Упражнение на разгибание спины
В положении „лежа на боку" (на правом, потом — на левом) поглаживайте пальцами по обеим сторонам позвоночника сверху вниз.
* Отталкивание ногами
Ребенок лежит на животе. Придерживайте малыша за грудную клетку, а он пусть отталкивается ногами от ваших рук.
* Учимся ходить
Держа кроху под мышки, наклоните его немного вперед. Малыш должен слегка касаться ножками стола. В таком положении ребенок сам сделает несколько шагов.
* Подтанцовывание
Малыш касается ножками стола и самостоятельно отталкивается от него, а затем возвращается в исходное положение. Поднимите ребенка из  положения …лежа на животе" до „вставания на колени", а затем на стопы.
* Давай поиграем!
Сначала положите кроху на спину, затем переверните на животик. Яркой звучащей игрушкой на расстоянии 10-35 см, перемещая ее вправо, влево, вверх и вниз, привлеките внимание малыша. Он будет вслед за вашей рукой с игрушкой поворачивать голову.

3 — 4 месяца
Продолжительность занятий: 10 минут, каждое упражнение повторяйте по 4-6 раз.
* Дыхательные упражнения
Ребенок лежит на спинке. Ритмично сверху вниз погладьте грудку крохи сверху к пупку, охватывая ладонями и пальцами живот, слегка надавливая на него 2-4 раза.
* Массаж рук и ног
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* Повороты на бок и на живот
Ребенок лежит на спине. Взрослый закидывает одну ножку малыша за  другую, стимулируя его повернуться.
* Массаж спины и живота
Тот же, что и в 1,5-3 месяца.
* Массаж ягодиц
Поглаживайте, растирайте и похлопывайте тыльной стороной ваших полусогнутых пальцев попку малыша.
* Упражнения для стоп
Из комплекса для 2-6 недель.
* Массаж стоп
Из комплекса для 2-6 недель.
* Массаж грудной клетки
Из комплекса для 2-6 недель.
* Сгибание и разгибание ног
Поочередно и вместе сгибайте ножки и подводите их к животику.

4 — 6 месяцев
Продолжительность занятий: 10-12 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Дыхательное упражнение
Из комплекса для 2-6 недель.
* Скользящие шаги
Кроха лежит на столе на спинке. Попеременно сгибайте и разгибайте ножки малыша, двигая ступнями по столу к себе и обратно, не отрывая от поверхности.
* Давай, вставай!
Из положения „лежа на спине" ребенок, держась за большие пальцы рук взрослого, сам приподнимает верхнюю часть туловища. Осторожно опустите кроху. Повторите 1-3 раза.
* Сгибание и разгибание ног
Сгибайте и разгибайте ножки малыша, подводя их к животику поочередно и  вместе.
* Рассматривание игрушки
Лежа на спине, затем на животе.
* Повороты со спины на живот
С помощью мамы малыш переворачивается со спинки на животик и  обратно. Повторите 1-3 раза.
* Массаж спины
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* Массаж живота
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* Упражнения для стоп
Из комплекса для 2-6 недель.
* Массаж стоп
Из комплекса для 2-6 недель.

6 — 9 месяцев
Продолжительность занятий: 12-15 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Дыхательное упражнение
Из комплекса для 1,5-3 месяцев.
* "Присаживание" ребенка
Держите малыша за одну ручку и тяните к себе, а другой, свободной, придерживайте ножки крохи так чтобы они оставались прямыми. Повторите, держа ребенка за другую ручку.
* Поднимание выпрямленных ног
Малыш лежит на спинке. Поднимайте его ножки поочередно и вместе.
* Хватание игрушки
Лежа на животе, а потом на спине, одной и двумя руками
* "Давай-ка постоим!"
Приподнимайте ребенка за выпрямленные руки и кольца из положения „лежа на животе" до положения „стоя".
* "Повороты на живот"
Попросите малыша: „Достань игрушку". Держите и перемещайте ее так, чтобы ребенок потянулся за ней и перевернулся на животик.

9 — 12 месяцевПродолжительность занятий: 15 минут, каждое упражнение повторяйте 4-6 раз.
* Общий массаж и комплекс упражнений
Из комплекса для 2-6 недель, 1,5-3 и 3-4 месяцев.
* Круговые движения руками
Ребенок лежит на спинке. Руки из положения „вдоль тела" отводите в стороны, затем вперед и возвратите в исходное положение.
* Давай постоим!
Малыш стоит на ножках, мама придерживает его под мышки.
* Сгибание и разгибание рук
Сгибайте и разгибайте ручки крохи.
* Хочу игрушку!
Попросите малыша достать игрушку со стола.
* Достань палочку!
Ребенок по просьбе достает палочку, находящуюся в руках взрослого.
* Давай присядем!
1. Малыш лежит на спинке. По просьбе взрослого „Садись!" он присаживается, по просьбе „Ложись!" — ложится.
2. Ребенок стоит на ножках. Взрослый придерживает его за ручки. Словами „Стань маленьким!" побуждайте кроху присесть на корточки, а словами „Стань большим!" — выпрямиться и стать на носки.
* "Потанцуем"
Придерживая малыша за кисти рук, побуждайте его переступать ножками и  слегка приседать.
* Самостоятельное стояние
Ребенок, придерживаемый за руку, стоит на столе (или на полу). Отнимая свою руку, побуждайте его стоять, подстраховывая от падения. Это упражнение требует повышенного внимания и осторожности!
* Упражнение от коликов в животе
Положите малыша на животик. Погладьте ему спинку по направлению от головы к пояснице

Комментарии (0)

RSS feed Comments

Имя

Комментарий

smaller | bigger

Напишите отображаемые буквы

Добавить комментарий