Психотерапия депрессии

В начале XXI века группа ученых из США провела аналитическое исследование, целью которого было определение самого важного изобретения прошедшего, 20 века. Естественно, что число «номинантов» на это звание было огромным. Однако, не было предела удивлению ученых, а затем и всех остальных людей, когда закончилось голосование. На первое место вышел медицинский препарат флуоксетин. Ничего не говорит фармацевтическое название? Зато торговую марку знают все. Это «Прозак» — самый популярный препарат от депрессии.

Нисколько не умаляя значения медикаментозной терапии, врачи повторяют: без самостоятельной психотерапевтической работы над преодолением депрессивных расстройств не обойтись. Именно плен депрессивных мыслей, суть которых сводится к бесконечному повторению вариаций одной фразы «все бессмысленно», не позволяет больным окончательно вырваться из плена депрессии даже на фоне адекватной лекарственной терапии.

Самостоятельная работа над депрессией — это постоянное самоподкрепление и самоубеждение. Через «не хочу», через «зачем мне это нужно».

Близкие страдающего депрессивным расстройством также не должны оставаться в стороне. Нужно пользоваться любой возможностью вывести больного «в свет». В цирк билеты купить или в театр, пойти в гости к знакомым или на концерт заезжей звезды эстрады — даже если больной утверждает, что ему это все «ни к чему», нужно стараться вырвать его из плена депрессивных мыслей.

Можно прибегать к некоторым уловкам, которые помогут отвлечься от депрессивных страданий. Причем, эти уловки действенны и в качестве аутотренинга, и в качестве помощи со стороны. Больной депрессией утверждает, что прием гостей не принесет ему радостей? Вовлеките его в процесс подготовки еды для застолья.

Вы сами страдаете депрессией и уверены, что попытки родных каким-то образом растормошить вас и отвлечь от подавленности, слишком наивны? Заставьте себя (с последующим самоподкреплением) самому организовать заказ билетов в театр. Да, вы уверены, что это бессмысленно. Вам совершенно не хочется изучать афишу и выбирать места. Но, преодолев нежелание и кажущуюся бессмысленность действия, посетив затем театр и включившись в обсуждение этого события, вы не заметите как в голове (пусть ненадолго) разорвался порочный круг депрессивных мыслей.

Депрессия тем и сильна, что разорвать патологические связи в головном мозге, которые приводят к подавленности, очень сложно. Но, раз начавшись, процесс «выключения» из депрессии становится необратимым, и с каждым новым эпизодом патологические связи становятся слабее и слабее.

Такая самостоятельная психотерапия депрессии, подкрепленная лекарственной терапией и другими психотерапевтическими методиками, непременно даст свои результаты, вернув страдающего депрессией в число здоровых членов общества.

789 28 января 2010, в 00:00

Комментарии

Добавить комментарий

Вход Регистрация