Лечение ожирения в сауне

Существует несколько правил, которые нужно соблюдать в парной. Во-первых, тем, кто хочет сбросить вес, нужно посещать сауны, где сухой пар. В данном случае русская баня не подойдет, в ней организму сложнее терять влагу, а процесс потоотделения затруднен. Во-вторых, идти в сауну нужно натощак. В-третьих, после бани есть тоже не рекомендуется. Желательно немного попить потогонного чая. При нормальном самочувствии можно сделать несколько физических упражнений. 

До захода в парную следует разогреть тело, для этого воспользуйтесь горячим душем. В парилку можно заходить не дольше чем на 10 минут, а лучше 7-8. Более длительное пребывание на пользу не пойдет. Эффекта большого это не даст, зато сердцу будет дана излишняя нагрузка. Желательно в парной просто лежать. 

После того, как вы выйдете из парилки, в течение нескольких минут процесс потоотделения еще будет продолжаться. Когда его интенсивность станет заметно ниже, следует развести соль в ведре воды и облить себя. Можно растереться солью и посидеть несколько минут, после чего соль смыть. Попейте отвар из трав, липы, малины. Или выпейте стаканчик зеленого чая. Затем примите горячую ванну. После этого еще попейте чай – не больше нескольких глотков. Теперь можно идти в парилку второй раз. Вторично рекомендуется пробыть в парной 8-10 минут. 

Помните, что в бане не рекомендованы прохладительные напитки. Нельзя пить и холодную воду. Категорически запрещено употреблять пиво – иначе никакого эффекта не достичь. Если вы желаете согнать вес, то остерегайтесь резких перепадов температур. Не следует принимать холодный душ, противопоказан и прохладный бассейн. Любая процедура, связанная с холодной водой, не рекомендуется. Иначе есть угроза, что вы только прибавите в весе, или, в лучшем случае, он останется неизменным. А вот сочетание бани и массажа будет чрезвычайно полезно. Массаж поможет потерять вес, да и для кожи он полезен, поскольку добавляет ей эластичности. 

Приведем еще несколько советов. Банные процедуры нужно сочетать с приемом отваров горьких лекарственных трав. Это поможет нормализовать обмен веществ. Жидкость следует пить до еды, минут за 40-50. А вот во время обеда или ужина пить ничего не нужно. В течение всего дня, когда вы пойдете в сауну, нельзя употреблять соленые и копченые продукты. Иначе организм будет задерживать воду, а потоотделение станет затрудненным. Откажитесь от сильных мочегонных средств, с ними выходят минеральные соли, необходимые организму.

Не нужно стремиться за один раз сбросить как можно больше килограммов. При желании в сауне можно «оставить» 4-5 кг, но пользы от этого не будет. Лучше ограничиться потерей 0, 5-1, 0 кг, это будет оптимально для одного посещения. А вот если вы сбросите 3-4 кг, то организму будет нелегко справиться с такой единовременной потерей веса. У вас при этом ухудшится самочувствие, работоспособность упадет. Появятся вялость и желание как следует покушать. Вам это надо?

781 01 октября 2009, в 00:00

Комментарии

Добавить комментарий

Вход Регистрация