Второе дыхание

Именно во  втором триместре на  бедрах, ягодицах, животе и ногах могут появиться растяжки.

Сила натяжения

О растяжках, или стриях, часто говорят как о «разрывах» кожи. Но исследования под микроскопом показывают, что волокна эластина и коллагена, ответственные за эластичность тканей, в местах растяжек не рвутся, а деформируются, как это бывает с колготками, если их слишком сильно растянуть.

Увеличение веса и натяжение кожи — не единственные виновники растяжек. Здесь не обошлось без вездесущих гормонов, которые вырабатываются в надпочечниках во время беременности и могут привести к хрупкости и неупорядоченности поддерживающих волокон кожи. Теряя воду, они выключаются из обмена веществ, поэтому кожа в местах растяжек «старше» в среднем на 20 лет.

Красные рубцы могут появиться на коже, начиная с 4-го месяца, чаще всего при ранней беременности, когда гормональный фон полностью не установился, а формирование соединительной ткани кожи не завершилось.

С растяжками трудно бороться. Но это вовсе не означает, что можно сидеть сложа руки! Позаботьтесь о профилактике. Помогут контрастный душ, массаж щеткой, а также пощипывание кончиками пальцев всех перегруженных мест, прежде всего кожи живота. Не обойтись и без специальных средств по уходу за телом. Растительные масла в их составе смягчают и увлажняют эпидермис, витамины повышают упругость более глубоких слоев кожи, укрепляющие экстракты действуют на сеть эластичных волокон. Не менее важное достоинство кремов с богатой текстурой в том, что для их успешного проникновения требуется массаж — идеальный способ дренирования избыточной жидкости (накапливаясь в тканях, она вызывает их сдавливание, а значит, целлюлит). Независимо от того, какой участок тела вы массируете: грудь, живот, бедра или ягодицы — выполняйте энергичные вращательные движения, постепенно увеличивая радиус. Не беда, если кожа покраснеет. Эффективный массаж длится не менее 10 минут. Если кожа впитала крем за меньшее время, смело давайте ей «добавки». 

Вопреки и несмотря

Если, несмотря на кремы, массаж и диету, растяжки все же появились, главное — не падать духом! Кожа обладает удивительной способностью к восстановлению. Стимулировать этот процесс можно с помощью заживляющих препаратов.
Лучше всего на воздействие регенерирующих активных веществ растяжки реагируют на начальной стадии, пока полоски еще красные и вздутые. Утром и вечером обрабатывайте их одну за другой. Сначала легонько пощипывайте кожу; особенно по краям, там, где она еще не задета. Затем массирующими движениями наносите до полного впитывания заживляющую сыворотку или гель. Дважды в неделю для активизации микроциркуляции можно делать сухой пилинг. Такое интенсивное лечение начинает приносить плоды уже через месяц. В дальнейшем растяжки становятся все менее заметны.
Хорошие результаты в борьбе с растяжками дают микрошлифовка и химический пилинг. Однако процедуры эти лучше проводить после родов по окончании периода грудного вскармливания. В медицинском центре доктора Минкина, в частности, практикуются индивидуальные комплексные программы: поверхностный слой кожи отшелушивается методом дермабразии, фруктовыми кислотами и ультразвуком. В результате стимулируется выработка новых волокон коллагена и эластина, заполняющих пустоты в толще растяжек. 

Легкие ножки

«Гормоны беременности», понижающие тонус мышц и расслабляющие соединительную ткань, а также серьезное увеличение нагрузки способствуют тому, что ноги быстрее устают и к концу дня часто отекают. Из-за ослабленного давления мышц вены на ногах расширяются. Кроме того, постепенно увеличивающаяся матка сдавливает брюшные вены, затрудняя отток крови, что также провоцирует варикозное расширение вен.

Основным принципом, замедляющим прогрессирование болезни, считается сдавливание. Раньше для этого назначали эластичное бинтование. Сегодня с проблемой успешно справляются специальные чулки или колготки. Они улучшают кровоснабжение кожи и подкожной ткани, а во время ходьбы «выдавливают» кровь из вен, ограничивая скопления жидкости и уменьшая отеки. В аптеках продаются антиварикозные мази. Но пользоваться ими следует только после консультации с врачом.

Полезные привычки

Не давайте ногам сильной нагрузки.   Избегайте   позы «нога  на ногу».   Старайтесь держать  ноги   горизонтально.  Спите,    положив  их  на невысокую подушку.

Не носите одежду, затрудняющую   кровообращение: гольфы,    тесные  трусики  и колготки.
Контрастные ванны (5 минут в теплой. 1 минуту в холодной  воде  с  поваренной или морской солью)  укрепляют  сосуды   и  закаливают организм.   Ванна   с   ромашкой, мятой или гамамелисом снимает   напряжение.   Против отеков помогает ванна с кубиками льда и ментолом.

Пользуйтесь  средствами, усиливающими    кровообращение, снимающими напряжение и усталость в ногах.
Перед тем как выйти на улицу, наносите крем с максимальным индексом солнцезащиты (30—60SPF). Маска беременности или хлоазма может появиться между 4-м и 6-м месяцами беременности от малейшего луча солнца.

Срочно бросайте курить! Во 2-м триместре организм особенно подвержен губительному влиянию табака. Кроме того, курение провоцирует сужение питающих сосудов плаценты, что мешает ребенку правильно развиваться.
Ухаживайте за ногтями, которые могут стать тонкими и ломкими. Укрепить их можно, увеличив потребление желатина. Это абсолютно безвредно для ребенка.

В этот период нужно внимательно следить за питанием.

Некоторые продукты содержат вещества, способные повысить эластичность и тонус кожи. Постарайтесь включить в рацион растительные волокна, которыми богаты яблоки, груши, морковь, лук-порей, шпинат, салат и т.д. Входящие в их состав соединения кремния и аминокислоты укрепляют кожу и улучшают работу ее клеток. Синтез коллагена прекрасно стимулирует витамин. С, который, кроме того, обладает ранозаживляющим и иммуностимулирующим действием. Предупредить варикозное расширение вен, укрепить и повысить тонус сосудистой стенки вам помогут вещества, содержащиеся в шиповнике, сладком перце, укропе, черной смородине, цитрусовых рябине, белокочанной капусте.
Следуете здоровому образу жизни, и ваши ножки будут вам благодарны.

Источник: журнал "Счастливый ребенок"
1388 30 сентября 2009, в 00:00

Комментарии

Добавить комментарий

Вход Регистрация