Беременность и питание. Вегетарианство

У некоторых женщин совершенно исчезает аппетит, другие же стремятся воздерживаются от пищи, опасаясь рвоты и тошноты. В подобных случаях не следует пользоваться медикаментами. Лучше пить разбавленный сок: яблочный, лимонный, гранатовый или морсы из брусники, клюквы и компоты из сухофруктов. Полезно также есть фрукты в больших количествах: яблоки, сливы, грейпфруты, апельсины зависимо от времени года. Лучше есть лежа и небольшими порциями. Еду рекомендуется предварительно охлаждать. В такие дни нужно воздерживаться от молочной и мясной пищи, а если не хотите отказываться от молочного, то употребляйте кисломолочные продукты, так как они легче усваиваются.

Основная пища для беременных женщин это овощи, каши, свежие фрукты и соки. Почему же так важны стали каши? Потому, что в сейчас крупы едва ли не единственная пища с достаточно невысоким содержанием гербицидов. Из этих же соображений и ягоды рекомендуется использовать лесные, а не садовые. С тех пор, как в сельское хозяйство стали вводить азотистые удобрения, приходится осторожно относится к самым обычным овощам, если конечно только они не выращиваются на своем собственном огороде. Сегодня рекомендуется исключать из питания беременной и кормящей матери, а также маленького ребенка дыни и арбузы.

Многие женщины уверенны, что беременность требует очень обильного питания, а особенно белковыми продуктами, к примеру, мясом. А иначе, согласно их мнения, повышается вероятность рождения ослабленных и маловесных детей. Но это совсем не так. Среди всех беременных женщин множество детей от матерей-вегетарианок. Они успешно развивались и намного реже страдали от разных аллергических заболеваний. Конечно, закономерно возникнет следующий вопрос: "Так значит, во время беременности и дальнейшего кормления ребенка всем лучше становиться вегетарианцами и отказываться от мясных продуктов?" Нет, совсем не обязательно. Все эти строгие правила нужно соблюдать во время токсикозов беременности или же при остром заболевании беременной и кормящей матери в течение всего времени с повышенной температурой.

По материалам planiruem.com — планирование беременности.
1339 16 сентября 2009, в 00:00

Комментарии

Добавить комментарий

Вход Регистрация